ФРУКТЫ ЖАРЕНЫЕ С СУХОФРУКТАМИ КЕШЬЮ
на 3 порции:
сливочное масло
1 красная луковка, нашинкованная
1 черный перец, нашинкованный
250 гр. грибов, нашинкованных
3 кочана салата пак чой, накрошенных на четвертинки
1 зубчик чеснока, раздавленный
120 гр. сухофруктов кешью
соевый соус, кунжутное масло, сливочное масло с чили (по желанию)
Руководства:
Хороший обед – все компоненты с низким гликемическим индексом (см выше.
1. Повысить температуру 3 ст л масла в воке либо противне. Присоединить луковку, отваривать 3 часы. Вложить черный перец и шампиньоны, стряпать 4 часы, помешивая.
3. Вложить редьку, чеснок, замесить и варить плюс к этому 3 минуты.
4. В последний момент присоединить сухофрукты, замесить и предлагать с соевым соусом, кунжутным маслом либо соусом чили ежели хотите
Смотрите также
Что такое гликемический индекс
Tags: ЖАРЕНЫЕ, КЕШЬЮ, СУХОФРУКТАМИ, ФРУКТЫ